co to jest

[...] do siebie, za to ogormny plus za smak - bo z reguly te przedteningowe NOboostery sa chemicznie ochydne, a ten byl najlepszym jaki mialem okazje sprobowac drugi w kolejnosci jest vapor - zaczalem niedawno, narazie moge napisc tyle,ze pompuje swietnie, miesnie nabite caly trenign od pierwszych serii, pompa utzrymuje sie dluzej po treningu, lepsza [...]

tak, byłem w czwartek i wczoraj :), w sumie nie robiliśmy nic nowego, jest tak że przez 2 godziny mają ustawione rundy 3min i 1min przerwy, przechodzisz z pomieszczeń do pomieszczeń, w których są inne rzeczy na koniec 30min sparingi, nie pozwolili mi bo nowy :/, martwi mnie to że nie zwracał mi trener uwagi tylko obserwował, a jak widziałem poziom [...]

po pol roku solidnych cwiczen z dieta i dopietym treningiem mozna wrzucic kreatyne. czytaj dokladnie co jest tam napisane. Pojawia się już skromnie kreatyna ALE trzeba zaznaczyć, ze jest to produkt wskazany dla osób, które naprawdę maja za sobą te 5-6 miesięcy solidnych treningów na diecie.

[...] jednak co do samrow tutaj nikt nic nie wie;-) to, że obecnie nie powodują skutkow ubocznych podczas samej suplementacji i podczas stosowania doraznego nie znaczy, ze za kilka lat bedzie podobnie. trzeba rozgraniczyc reklame i maketing od realnych faktow, dowodow, ktore faktycznie czarno na bialym beda ukazywac ze cos jest czarne lub biale

Dziękuje za Odpowiedzi, które rozwiały Moje wątpliwości :) Co do jedzenia to od dawna jem +- 3500kcal, jednak jest problem z trzymaniem diety w weekendy (wyjazdy itp) jednak teraz w weekendy bede wliczal wszystko by utrzymac te 3.5k i pytanie czy może wtedy wpaść wiecej tłuszczy niż węgli ? :)) A jeszcze jedno pytanko, bo chodzę na siatkówke [...]

[...] solarium i niech oni udziela Ci informacji co moglo byc przyczyna slabszego opalenia twarzy... Poza tym niekoniecznie opalarze twarzy musza byc slabe. Twarz w okresie letnim jest przy kazdym pobycie na dworze wystawiana na dzialanie promieni, reszta ciala niekoniecznie (nie kazdy chodzi po dworze bez koszulki :D ). Byc moze twarz jest juz na tyle [...]

[...] ?... Na razie odłóż też swoje plany siłowe na bok. Gdybyś miał faktycznie talent siłowy,to już by się on dawno ujawnił. Na razie faktycznie musisz zwiększyć wagę ciała,bo jest nieciekawa. Od tej chwili przestajesz jeść "o której Ci się chce".Ale na początek nie będziemy wprowadzać drastycznych zmian. Podejrzewam,że do działu [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

hmm, no cóż, jak dla mnie to powiedziałem to co jest w poscie bodajze Nortona, tylko w nieco prostszy sposób. Uważam że do 15latków najlepiej dociera prosty przekaz("No to Frugo" "wp*****laj ile wlezie") - kwestia zaburzeń koncentracji spowodowanych destabilizacją gospodarki hormonalnej. Poza tym wiem, że raczej 15latkowi [...]

Biorąc beta-karoten nie ma problemu z przedawkowaniem. Co do innych, to też nie przesadzaj, bo zazwyczaj u osób trenujących występuje niedobór niż nadmiar. Jeśli chodzi o witaminy OLIMPu, to kiedyś pisali, że jest ich nadmiar na rynku, ale może skuszą się i na witaminy, bo już któraś z kolei osoba pyta. Doradca w dziale suplementacja

[...] sie trenuje dlugie lata zeby cos osiagnac, ja trenuje KB ale nie chcial bym sie spotkac z takim karateka co trenuje pare dobrych lat. btw zalezy od czlowieka, jak KBoxer jest kapa to dostanie od zwyklego karateki. po za tym SW nie trenuje sie zeby chodzic po ulicach i lac ludzi tylko dla samego siebie, a to ze stajesz sie dobrym zawodnikiem [...]

Myślę, że jeśli split jest dobrze ułożony ( osobono trening klatki, pleców i ud) to można spróbować takiego wariantu. W końcu serie to serie i w tym przypadku raczej nie ma znaczenia czy to split czy fbw. Ale to tylko moja teoria więc nie ma gwarancji. Edit: Co do ciężaru to myśle, że nie powinno sie go zmniejszać tylko robić normalnym na masę. [...]

Jak dieta jest na mase, to dodac aeroby/hiit co do brzucha wyszukiwarka, byly arty na ten teamt.

Tych "Whey'i 100" jest co najmniej kilka nawiasem mówiąc. Najpierw to on musi znać swoje zapotrzebowanie na b/ww/t

...może nie po 10-ciu ale po pół godzinie już posiłek możesz zjeść, natomiast w dni beztreningowe bierz rano glucetyl a przed snem bcaa w podobnych dawkach jeśli tylko stać cie na takie dawkowanie bo co do skutecznosci to raczej nie mam wątpliwości, ze jest dobre.

moj pierwszy cykl to bylo mono z activity oraz dextroza i dokladnie, jak feta wyglada w tym woreczku a jeszcze jedno co moge stwierdzic ze dextroza z activity jest lepsza od dextrozy z treca...takie mialem odczucie

Ten kto twierdzi, że duża objętość w hst jest do dupy ten sie myli. Kuzyn stosuje dużą objętość i ćwiczy 7 razy w tygodniu! A efekty są poprostu ogromne! A ćwiczy dopiero 6 miesięcy (porządnie). Jak skończy mase to wyśle wam jego fotki przed rozpoczęciem treningu i teraz... Aktualne wymiary: wzrost: 190 waga:93 łapa (bez pompy)39 pas (talia) 85 [...]

nikt nie twierdzi ze duza objetosc jest do dupy - kazdy zawsze powtarza ze liczbe serii nalezy dobierac indywidulanie. jedyne co proponujemy ograniczac to liczbe cwiczen - lepiej zrobic mniej cwiczen, a kazde w wiekszej ilosci serii, niz odwrotnie. ale objetosc to nie liczba cwiczen, a liczba serii - i ta kazdy musi ustalic sobie sam.

no jeśli siano jest to co mam sobie kupić ? mi się wydaje że narazie Nitro i KA będzie odpowiednie, połacze to z Dextrozą i Glutaminą. Czy to będzie dobry cykl ? ale którki...... 27 dni

FBW 5x5 jest bardzo dobrym planem na sile/mase z nastawieniem na to pierwsze, choc i mi 2 sporo przybylo , o Ile stosujesz sie dokladnie co do tego planu, Pozdro (~8tygodni 3x w tygodniu). I dobrze miec parnera w ostatnich 2tygodniach, Pozdro :)